抜け毛はどれだけ抜けてもいいの?

健康な人のヘアサイクルから計算すると、一日に50から100本程度の髪が抜けるのは自然なことです。その時の季節で抜け毛は増加したりもしますし、逆に髪が良く伸びたり発毛が促される季節もあります。なお、夏の終わりは最も抜け毛が多くなる季節です。湿気の多い梅雨を経て真夏の紫外線を浴びることで頭皮自体の力が落ちている事、それに自然の摂理として春や秋といった季節の変わり目は、体毛が生え変わる時期になるので、抜け毛が増加するのです。乱れた生活習慣を改善し、規則正しく健康的な生活を送ることは、巡り巡れば、髪のためになることばかりです。例えば、一日の中で一番新陳代謝が行われるのが、睡眠時なのです。そのため、寝不足が続くと毛母細胞の新陳代謝が上手くいかなくなり、髪の毛の成長が阻害されます。それに、軽い運動やストレッチを怠ると、新陳代謝も低下し血行不良を引き起こすため、髪の毛には大ダメージです。血行不良が進むと毛髪が成長するために必要な栄養が、頭皮に行き渡らなくなるからです。育毛に関しては、昔から多くの俗説が流れていますが、中にはとくに科学的な証拠がない説もいくつかあるため、安易に信じ込むのは危険です。もしかすると、ワカメが髪に良いといって積極的に摂取している方がいるかもしれません。でも、実際のところ、ワカメにそのような効果はありません。成分表をみれば分かりますが、ワカメなどの海藻に多く含まれているミネラルはヨウ素です。甲状腺機能を働かせるヨウ素は、血の巡りを良くするので、間違っても身体に悪いものではありません。けれど、これが育毛に直接的に繋がるのかと言うと、残念ながら、そういったことはありません。最近では、ドライヤーやヘッドスパ、家庭用のレーザー育毛機器などの毛髪や頭皮をケアするための家電が様々に売られているようです。なお、ドライヤーやヘッドスパですが、使用して髪の毛を生やすというよりも、今の頭皮にある問題を解決して、髪が生えやすい頭皮環境をつくるなどの、サポート役で効果を期待できるでしょう。ほとんどの人の場合、育毛の成果を一番に実感できるのは、おでこや生え際などに生えてくる産毛です。人によっても異なりますが、育毛薬で治療している人の場合、3ヶ月から半年ほどの期間で、産毛が生えているのが分かるようになるでしょう。こうして新たに生えた毛髪が抜けずに成長し、一本一本が太くなっていくと、治療は成功したと言えるでしょう。波に揺れる姿が髪の毛を髣髴させることから、昔から海藻は髪の毛に良いと言われていました。けれども、ヨウ素などが含まれている海藻を積極的に食べたとしても、ダイレクトに育毛や発毛を促すような効果は明らかになっていませんでした。ところが、フコイダンという海藻に含まれている成分が髪を作る毛母細胞の活性化に必要なIGF-1の増加を助ける効果がある事が明らかになりました。IGF-1は、ソマトメジンCという名前が付いており、大豆製品や唐辛子を食べても増加します。頭皮に栄養を浸透させ発毛を促す育毛剤は、効果が出るまでに時間がかかります。効き目が現れるのが早くても数ヶ月、時間のかかる人の場合、1年以上というケースも珍しくありません。育毛剤が効くまでの時間は、毛髪が生え、抜けるまでのヘアサイクルを理解すると分かりやすいでしょう。髪の成長期が終わり、髪が伸びなくなる退行期の期間が3週間程度、休止期という成長が止まった毛髪が抜けるまでの期間がおよそ3ヶ月あると言われており、毛根のために育毛剤を使ってもその後の成長期まで発毛の可能性がないため、育毛剤での育毛には時間がかかるのです。髪の毛の健康を考えた時、全身の血行を良くすることは重要になります。血行改善と言うと、運動を思い浮かべる方も多いですが、その為にわざわざ外で長時間スポーツをしなくても、ストレッチや柔軟体操を15分くらい行えば、血管が広がり、全身の血行が改善していきます。また、こうした運動は育毛効果だけでなく、固まった身体を柔らかくしますから、慢性的な肩こりや背中のこりを改善していく事が出来るので、育毛と健康の一石二鳥だと言えます。栄養が偏ると体に不調が現れるように、健康で豊かな髪を望むのなら栄養バランスに考慮した食事を摂ることが重要です。食事の改善をした上で髪のための良質なタンパク質はもちろん、ビタミン、ミネラル、そして必須アミノ酸等が豊富な食品を十分に摂取するよう心がけてください。なお、大豆製品はこの栄養素の中でもビタミン以外の栄養素がすべて含まています。また、大豆由来のイソフラボンは抜け毛予防に効果的ですから、積極的に摂取すると良いでしょう。最近では、育毛剤以外にも自宅でもできる育毛治療が人気です。例えば、病院のものほど高出力ではないのですが、個人が使える低出力レーザー育毛器具の人気が高まっています。とくに人気があるのはアメリカのFDAで認可された育毛効果が実証されている製品です。FDA認定というと分かりにくいですが、日本で例えると厚生労働省認可と同等の意味で、FDA認可のものはアメリカの政府機関が安全で育毛に効果があると実証したものだと言えるでしょう。洗い流さないトリートメント 人気 ランキング

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です